カルシウムとマグネシウム

カルシウムとマグネシウムの最適な比は2：1です。
カルシウムだけを過剰摂取すると体内のカルシウム濃度のバランスが崩れるため、最適比2：1を保とうとして必要のない分は体から排出されてしまいます。
そのとき、一緒にマグネシウムも排出されてしまうので、血中のマグネシウム濃度が下がり、濃度をもとに戻すため、骨からマグネシウムが溶け出し、それと同時にカルシウムも溶け出すので骨内のカルシウム量が低下してしまいます。
このことから、背を伸ばそうとカルシウムだけを大量に摂取すると、骨内のカルシウム量が減ってしまい逆効果になってしまいます。
軟骨芽細胞がいくらコラーゲンをつくっても、カルシウム不足だと骨に変わることができないのです。
背を伸ばす（骨の成長）ためにはカルシウムとマグネシウムを最適比である2：1でバランスよく摂取することがとても重要です。

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